Randevu Al

Sürdürülebilir alışkanlıklarla kalıcı ve sağlıklı dönüşüm.

Katı yasaklar ve açlık krizleri olmadan; yaşam tarzınıza, metabolizmanıza ve kan tahlillerinize özel hazırlanan beslenme programlarıyla hedefinize güvenle ulaşın.

Randevu Talebi Oluştur Başarı Hikayelerini İncele
+1.450 Mutlu Danışan
%97 Kalıcı Kilo Koruma
11+ Yıl Klinik Deneyim
Beslenme danışmanlığı görüşmesi
Kişiye Özel Menü Aç kalmadan, dengeli porsiyonlar
Uzmanlık Alanları

Sağlığınız İçin Bütüncül Çözümler

Her metabolizma benzersizdir. Bilimsel veriler ve fonksiyonel tıp prensipleri ışığında kişiye özel stratejiler üretiyoruz.

Kalıcı Kilo Yönetimi

Diyet psikolojisinden uzak, kas kaybı yaşamadan yağdan kilo verme ve ideal kiloyu ömür boyu koruma odaklı beslenme.

İnsülin Direnci & PCOS

Kan şekerini dengeleyen glisemik indeks odaklı beslenme, hormonal regülasyon ve tatlı krizlerini sonlandıran menüler.

Fonksiyonel Bağırsak Sağlığı

İBS, şişkinlik, hazımsızlık ve gıda intoleranslarına yönelik eliminasyon diyeti ve mikrobiyota onarım protokolleri.

Sporcu & Performans Beslenmesi

Antrenman verimini artıran, kas hipertrofisini destekleyen ve toparlanma sürecini hızlandıran makro planlaması.

Gebe & Emziren Anne Beslenmesi

Bebeğin sağlıklı gelişimi ve anne sütünün kalitesini korurken sağlıklı kilo kontrolünü hedefleyen güvenli programlar.

Online Diyet Danışmanlığı

Dünyanın neresinde olursanız olun; görüntülü görüşmeler, anlık mesaj desteği ve mobil öğün takibi ile yanınızdayız.

Danışmanlık Seçenekleri

Hedefinize Uygun Beslenme Paketleri

İhtiyacınıza, yaşam temponuza ve metabolik durumunuza en uygun programı seçerek değişime hemen başlayın.

Başlangıç

4 Haftalık Hızlı Başlangıç

Metabolizmayı canlandırma ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanma paketi.

  • Haftalık Birebir Görüşme (Online veya Yüz Yüze)
  • Haftalık Güncellenen Kişiye Özel Menü
  • Vücut Analizi & Ölçüm Değerlendirmesi
  • Hafta İçi Mesai Saatlerinde WhatsApp Desteği
  • Ödem Atıcı Sağlıklı Tarifler Rehberi
En Çok Tercih Edilen
Dönüşüm Odaklı

8 Haftalık Yaşam Tarzı Dönüşümü

Kalıcı kilo verme, beden incelmesi ve metabolik regülasyon için ideal süre.

  • 8 Hafta Boyunca Haftalık Birebir Seans
  • Ayrıntılı Kan Tahlili & Metabolizma Yorumlaması
  • Her Hafta Değişen Esnek & Pratik Menüler
  • 7/24 Öncelikli WhatsApp Öğün & Soru Takibi
  • Restoran / Seyahat & Sosyal Yaşam Beslenme Rehberi
Kapsamlı

12 Haftalık Metabolik & Sporcu

Yüksek kilo kaybı hedefi, kronik metabolik dengesizlikler veya sporcular için.

  • 12 Hafta Birebir Takip & Danışmanlık
  • Fonksiyonel Tıp & Mikrobiyota Analizi
  • Kas Kazanımı / Yağ Yakımı Makro Planı
  • +4 Hafta Ücretsiz Kilo Koruma Takibi
  • Kapsamlı Vitamin & Mineral Takviye Danışmanlığı
Gerçek Değişimler

Başarı Hikayeleri & Öncesi - Sonrası

Yasaklar olmadan, bilimsel beslenme stratejileriyle hayatını değiştiren danışanlarımızın ilham verici yolculukları.

Öncesi - Başlangıç Durumu ÖNCESİ
Sonrası - 8 Hafta Sonra SONRASI (8 HAFTA)

Selin A. (32 Yaşında, Kurumsal Yönetici)

8 Haftalık Yaşam Tarzı Dönüşümü Programı

-14.2 KG -16 CM BEL 8 HAFTA
"Yıllardır yaptığım şok diyetlerin ardından ilk kez hiç aç kalmadan, enerjim düşmeden 14 kilo verdim. En önemlisi insülin direncim tamamen kırıldı ve tahlillerim normale döndü. Diyetisyenimin desteği harikaydı!"
Ece K.

Ece K.

34 Yaş / Mimar
8 Hafta
-12.5 kg Toplam Kilo
-14 cm Bel İncelmesi
%29 → %21 Yağ Oranı

"Ofis ortamındaki hareketsizliğe ve sürekli tatlı isteklerine rağmen oluşturduğumuz pratik menüler sayesinde 2 ayda 2 beden küçüldüm. Kendimi hiç bu kadar hafif hissetmemiştim."

8 Haftalık Dönüşüm
Mert Y.

Mert Y.

41 Yaş / Yazılım Mühendisi
12 Hafta
-18.4 kg Toplam Kilo
-21 cm Göbek Çevresi
5.8 → 4.9 HbA1c Denge

"Karaciğer yağlanması ve prediyabet teşhisiyle başladım. 3 aylık program sonunda doktorum ilaç ihtiyacının kalmadığını belirtti. Online takiplerin disiplini muazzamdı."

12 Haftalık Metabolik
Zeynep T.

Zeynep T.

29 Yaş / Öğretmen
10 Hafta
-15.1 kg Doğum Kiloları
-18 cm Basen & Bel
%100 Süt Kalitesi

"Emzirirken diyet yapmaktan çok korkuyordum ancak diyetisyenimin anne sütünü artıran dengeli listeleriyle sütüm hiç azalmadan eski formuma geri döndüm."

Emziren Anne Paketi
Burak S.

Burak S.

27 Yaş / Crossfit Sporcusu
12 Hafta
+6.2 kg Kas Artışı
-5.4% Yağ Oranı
Max Performans

"Antrenman periyotlarıma göre düzenlenen makro beslenme planı sayesinde yağ oranımı %9'a düşürürken temiz kas kütlesi kazandım. Antrenman toparlanmam hızlandı."

Sporcu Beslenmesi
Hande A.

Hande A.

31 Yaş / Avukat
8 Hafta
-9.8 kg Toplam Kilo
-12 cm Bel Ölçüsü
Regüler PCOS Döngüsü

"Polikistik over sendromu nedeniyle ne yapsam kilo veremiyordum. Anti-enflamatuar beslenme planıyla hem kilo verdim hem de regl döngüm 2 yıl aradan sonra düzene girdi."

Fonksiyonel PCOS
Duygu Ö.

Duygu Ö.

38 Yaş / Bankacı
6 Hafta
-8.4 kg Toplam Kilo
-11 cm Basen Çevresi
Sıfır Ödem / Şişkinlik

"Sürekli yaşadığım kronik şişkinlik ve yorgunluk hissi ilk 2 haftada yok oldu. Diyet yaparken dışarıda yemek yiyebilme özgürlüğünü öğrenmek paha biçilemezdi."

4+2 Hafta Başlangıç
Hızlı Sağlık Analizi

Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ) Hesaplayın

Boy ve kilo bilgilerinizi girerek mevcut durumunuzu, ideal kilo aralığınızı ve uzman tavsiyesini hemen öğrenin.

Hesaplama Sonucu
26.2 kg/m²
Fazla Kilolu
İdeal Kilo Aralığınız: 52.2 - 70.3 kg
Önerilen Değişim: -3.7 ~ -10.0 kg
18.5 25.0 30.0

VKİ değeriniz hafif kilo fazlalığına işaret ediyor. 8 haftalık yaşam tarzı programımız ile kas kaybetmeden ideal kilonuza güvenle ulaşabilirsiniz.

Randevu & Ön Görüşme Talebi

Formu doldurarak online veya yüz yüze danışmanlık randevusu oluşturun. 30 dakika içinde sizinle iletişime geçelim.

Lütfen adınızı ve soyadınızı girin.
Lütfen geçerli bir telefon numarası girin.
Lütfen geçerli bir e-posta adresi girin.
Lütfen bir program seçin.
PztSalÇarPerCum CmtPaz
Lütfen takvimden bir tarih seçin.
Lütfen bir saat seçin.
Seanslarımız 45-50 dakika sürmektedir.
Güvenlik kodu hatalı. Lütfen tekrar deneyin.
İletişim & Konum

Kliniğimize Ulaşın

Sakin ve huzurlu klinik atmosferimizde sizi ağırlamaktan mutluluk duyarız.

Telefon & WhatsApp +90 (XXX) XXX XX XX
E-posta info@dengebeslenme.com
Çalışma Saatleri Pazartesi – Cumartesi: 09:00 – 19:00
Klinik Adresi
Klinik adresi eklendiğinde harita burada görünecek.
Google Haritalar'da Aç
Merak Edilenler

Sıkça Sorulan Sorular

Danışmanlık süreci, diyet planlaması ve takip sistemi ile ilgili aklınıza takılan tüm sorular.

Hiçbir verim farkı yoktur. Online danışanlarımızla haftalık Zoom/WhatsApp görüntülü seansları gerçekleştiriyor, ev tipi tartı ve mezura ölçümlerini takip ediyoruz. Yurt içi ve yurt dışındaki danışanlarımız yüz yüze danışanlarımızla aynı oranda (%97) kalıcı başarıya ulaşmaktadır.

Kesinlikle hayır. Programlarımız tamamen sizin damak zevkinize, pişirme alışkanlıklarınıza ve günlük rutininize göre tasarlanır. Sevmediğiniz hiçbir besin listeye yazılmaz; aç kalmadan ve sosyal hayatınızdan kopmadan uygulayabileceğiniz dengeli alternatifler sunulur.

Son 6 ay içinde yapılmış açlık kan şekeri, insülin, tiroid paneli, hemogram, vitamin D, B12 ve karaciğer enzimlerini içeren bir tahliliniz varsa bunu baz alıyoruz. Eğer yoksa, ilk görüşmemizin ardından sağlık ocağında veya hastanede yaptırabileceğiniz tahlil listesini size iletiyoruz.

Beslenme listeleriniz her hafta yapılan kontrol görüşmesinden (kilo ve ölçüm değerlendirmesi) sonra metabolizmanızın verdiği cevaba göre sıfırdan revize edilir. Bu sayede metabolizma duraklamasının (plato dönemi) önüne geçilir ve motivasyon daima yüksek kalır.

Programlarımızın asıl amacı size sürdürülebilir beslenme bilinci kazandırmaktır. Hedef kilonuza ulaştıktan sonra uyguladığımız "Kilo Koruma Protokolü" ile porsiyon kontrolünü ve kaçamakları dengelemeyi öğrenirsiniz, böylece verilen kilolar kalıcı olur.